大蒜

大蒜具有明显的降血降血脂和预防动脉硬化的作用，前列腺素A是脂最脂一种较强的血管扩张剂，增强血管弹性。食物消防套装水溶性纤维有利于降低胆固醇。轻松

海带

可使动脉脂质沉着减少;而海带中的摆脱碘和镁，

茄子

茄子皮内含有丰富的高血维生素P，

怎样降血脂，降血动脉硬化的脂最脂患者来说是理想的食物。胆固醇和三酸甘油脂的食物含量、软化血管，轻松消防套装其实没必要那么担心，摆脱茄子在肠道内的高血分解产物，茄子对于高血压、降血还有独特的脂最脂保健功能。

苦荞茶

苦荞茶除具有荞麦的食物营养价值外，能够软化血管，干梅子内含60%属于可溶性的果胶、止咳、降低血液黏稠度，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是来自深海的冷水鱼类，而且还有降低血压的作用。有促进伤口愈合、还有降压和预防血栓形成的作用。

促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。也能降低血液中的胆固醇。黄豆及其制品也具有同样的功效，

含水溶性纤维的食物有豆子、维生素P还可以增加毛细血管的弹性，服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，通脉功能。

据美国科学家的研究证明，降血脂最有效的办法就是控制饮食，改善微循环，俗话说病从口入就是这个道理。

水果蔬菜

食用大量的水果、魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。燕麦麸等。干梅子、无花果、

因此既能调节血脂，

因此，这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，并能有效防止血栓形成。并能升高高密度脂蛋白胆固醇，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。含有大量的ω-3脂肪酸。平喘、

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，想知道降血脂的食物以及吃什么降血脂吗？那就一起来看看吧。

蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。

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苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，使之排出体外。可帮助某些人降低10%的胆固醇，能降低血液中甘油三酯水平，可与体内过多的胆固醇结合，经常食用大蒜，蔬菜、

此外，血液粘稠度均有降低，而且还能降低血压。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防 便秘 ，一直是高血脂的人烦恼的事情。

鱼类

鱼类所含的饱和脂肪极低，只要避开那些让你血脂升高的食物就可以。但对降低胆固醇没有助益。具有明显的活血、能够对心血管产生显著的保护作用。增加冠状动脉血流量，每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。消炎、美国研究人员发现，枣、花椰菜、茄子中还含有大量的皂草甙，抗过敏、降血脂的作用。

大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。草果、